Am inceput primavara in forta

Primăvara este anotimpul meu preferat – bine că a trecut acea iarnă hotărâtă și că acum ne putem dezmorți atât noi, cât și natura din hibernare, din îngheț, din peisajul gri și rece.

Nu mă înțelegeți greșit, îmi place și iarna, dar nu la fel de mult, deoarece multitudinea de straturi pe care suntem nevoiți să o purtăm ne reduce starea bună de spirit și productivitatea, măcar pe moment, până ieșim din casă – doar după ce ne mângâie aerul rece de iarnă peste față ne mai revenim fie că vrem, fie că nu și suntem gata de acțiune.

De-abia așteptam să putem ieși afară și să stăm cu orele, fără să ne fie frig după o perioadă și fără să i se accentueze dermatita atopică celui mic din cauza aerului prea rece. Am ieșit zilnic și pe timpul sezonului rece (excepție făcând acele câteva zile cu gheață periculoasă și vânt foarte puternic), însă nu ne puteam bucura de o perioadă prea mare de stat afară sau de o lumină a soarelui așa caldă.

De când s-au încălzit aerul și pământul, am reînceput să ieșim mult și bine, în medie stând vreo 3 – 3,5 ore prin parc (fără somn) – o încântare atât pentru cel mic, cât și pentru mine.

Ne-am organizat activitățile și joaca prin casă astfel încât după masa de prânz să ne putem bucura liniștiți de joacă în aer liber și de plimbare, iar de când și-a redus numărul de somnuri pe zi la unul, de obicei înainte de prânz, doarme acasă puțin și afară este complet activ.

Ne facem ”bagajul”, adică un mic ghiozdan care deși nu pare, este foarte încăpător în care luăm cu noi gustarea de fructe, apă, scutece, șervețele și nelipsitele cărți pe care le răsfoim destul de des atunci când ne așezăm chiar și pentru câteva minute pe o bancă sau când își ia gustarea și nu mai avem nevoie de altceva.

Aceste plimbări și statul la aer în general prezintă multe beneficii pentru organism, în special pentru organismul micuților oameni, care este în dezvoltare și zilnic este nevoit să se obișnuiască cu noi lucruri, cu aerul din diverse zone și cu virusurile și bacteriile care plutesc în aer:

– statul la aer întărește imunitatea prin expunere prelungită la diversele microorganisme care se regăsesc în aer și prin expunerea la lumină naturală;

– prin expunerea la soare, aportul de vitamina D este susținut natural, acesta ajutând la dezvoltarea organismului în mod propice și la întărirea oaselor; bineînțeles, de menționat să avem grijă când ne expunem la soare, ideal atunci când nu sunt cele mai puternice radiații solare (de evitat orele 11 – 17 pe timp de vară, iar atunci când este absolut necesar să ieșiți în acest interval orar, folosiți o cremă de protecție solară adecvată la vârsta copilului);

– copiii se obișnuiesc cu activitatea fizică, iar mișcarea ajută la îmbunătățirea activității celulare și a celei cardiace, întărirea musculaturii și totodată la relaxarea organismului (reducerea nivelului de stres);

– se reduce oboseala acumulată;

– mișcarea îmbunătățește dezvoltarea neuronală;

– cei mici se adaptează mai ușor mediilor noi și acceptă mai ușor zgomotele;

– îi ajută la socializare, luarea deciziilor și le crește încrederea în forțele proprii;

– după o perioadă propice de stat la aer/ plimbat/ alergat, copiii sunt mult mai fericiți și în același timp mai cooperanți.

Așadar, în funcție de programul fiecăruia dintre voi, merită să vă organizați timpul astfel încât să puteți petrece cât mai mult timp afară, fie în parc, la plimbare, la pădure, în grădina proprie sau în alte zone cu multă verdeață și mult spațiu de mișcare pentru copii, iar pe lângă parcurile din capitală, Grădina Botanică și Grădina Zoologică, puteți face mini-călătorii de o zi pe final de săptămână în diverse locații din apropierea Bucureștiului (sau al orașului în care locuiți).

Noi suntem adepții unor astfel de excursii dese în afara orașului, în special pe timp de primăvară, vară și toamnă și prind tare bine, la final de zi (deși după o zi plină) fiind mai relaxați, mai fericiți, mai conectați între noi și cu cel mic.

Sursă foto: Pexels

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s